妙用牛奶减肥法
发布时间 2011-12-23 浏览 45748 次

  牛奶的好处是大家公认的,可以加强营养,也有助于睡眠,但还有一个优点使人们更加的喜爱它,那就是利于减肥。要先让它发挥减肥的功效,那就是控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。  温馨提示:两餐之间或餐前喝奶,可以使人体降低食欲,午餐和晚餐饮食不要过量。如果身体已经超重或肥胖,那就不提倡饭后或睡前喝奶了。

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