面对科学，神话不攻自破

　　一个简单的事实就是最科学的根据．即只有您摄入的热量少于消耗的热量．体重才可以降下来。据计算．体重减掉1斤大约需要消耗3300千卡的热量。

　　只有三种方法可以达到减肥的效果．除此之外的一切减肥“神话”都是不科学的

　　1．饮食中少摄人3300千卡的热量

　　2．加强运动．消耗掉3300千卡的热量

　　3．饮食中摄入减少的和运动消耗的热量总计达到3300千卡。

　　特别提醒，科学减肥才有益

　　建议广大糖尿病患者拒绝有上述宣传的保健食品和减肥手段．更提醒您避免两种极端的减肥方法即过度运动和过度节食．此时．血糖控制不好已经是小事．发生低血糖更会对生命造成威胁 所以．希望您在减肥问题上切不可操之过急而应该在营养师或医生的帮助下制定一天所需总热量．合理地控制饮食，适度地参加锻炼．将体重稳步逐步地降下去．才有利于您的血糖控制和健康。