150斤的体重一直持续到大学一年级20 岁的这一年，今年的五月我们这里热的出奇，我原本打算去买两件凉快的夏装，但是转遍了大小商场也没有一件合适的!我被强烈的刺激了!大夏天难道我只能穿着为了遮丑的黑色大T恤吗!终于在今年五月27号的这一天我决定减肥了!

　　我是属于那种离不开甜食和淀粉的，最爱吃各式的点心面包，而且从小我就是离了米饭不吃饭的，什么炒饭、拌饭、盖浇饭都是我的最爱。

　　蛋黄酥、老婆饼、孜然羊肉炒饭、韩式烤牛肉拌饭和咖喱牛肉盖饭是我最爱吃的几种食物，为了减肥我把这些彻底戒掉了!现在又很多减肥药宣传说不用节食大鱼大肉随便吃，那绝对是骗人的!节食减肥是不可取的，但是这里的“不节食”不应该是大吃高热量食物，而是用更加健康的食物来替代。

　　全麦面包就是一种很好的食物，由于本人酷爱面包实在没法彻底戒掉，所以在减肥初期一直因为忍不住偷吃面包而-不下来，不过大概在开始减肥两周后，我发现了一种很好的替代品就是全麦面包!

　　全麦面包的