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冬天健身运动要掌握原则与技巧
发布时间 2012-05-15 浏览 49538 次
衣物，运动后要马上增衣保暖。还要积极进行整理放松活动，促进肌肉的恢复。运动后可适当补充水分，以少量、多次、缓饮为原则，饮用水的温度一般不要低于13摄氏度，出汗较多时可适量补充淡盐水;另外运动后不要急于马上洗澡，至少应休息15～20分钟再用热水洗澡。
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