外科手术法

　　外科手术的减肥法是通过截肠抽脂来实现的。它可迅速减轻体重．但费用昂贵．手术风险大且有可能遗留后遗症。外科手术的减肥法不但不能从根本上解决问题．而且手术后还有很多人会反弹。

　　物理美容法

　　现代有一种物理美容减肥法很受欢迎．其方法基本有三温暖、低周波电子两种．可收到立竿见影的效果。但减掉的不是脂肪而是人体的水分。

　　运动减肥法

　　一般是通过韵律操、健身运动或举重等方法进行减肥。长期坚持不但可以减轻体重．而且能练就健美的身材。但要花钱花时间并且很多人在停止运动以后体重有一定的反弹。

　　总的来说减肥是为了健康为了体形美．除了极个别严重肥胖者需外科手术治疗外绝大多数肥胖者可以使用节食、运动和药物的一种或几种方法进行减肥。这几种减肥方法只要规避其缺点都会行之有效．但首选的还是运动。如果把运动和良好的饮食习惯结合起来．那么减肥效果就会更胜一筹。