服。在炎夏时节，由于
大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，^***过度消耗了能量，失去了较多的老本。

到了秋季，虽然^***出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，但这个过程却使机体产生一种莫名的疲惫感。这种状况就是“秋
乏”。治疗白癜风效果最好的医院http://www.whbeida.com/
　　秋乏，是补偿夏季^***超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不至
于因此而影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。首先，要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运
动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。其次，尽可能充足睡眠。还要调整饮食。一是饮食清淡，避免油腻;二是多吃富含维生素的食
物;三是多吃含钾食物;四是多吃含咖啡因的食物。
　　一般说来，秋季养生可以分