致旧病复发、病情加重或恶化。另外，还要带些急救用品及常用药品，如绷带、伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等。
　　4.秋季是减肥良机：
　　对于过度肥胖的人来说，秋与冬是减肥的最佳时机。科研发现，在寒冷空气中进行体育运动较在温暖环境中更易减轻体
重，即使在冷空气中单单进行呼吸运动，也可以消耗掉较多的热量。比如，在20摄氏度呼吸1小时可消耗8卡热量;在零下4摄氏度环境中则能消耗16大卡热
量。大风降温，增加空气清洁和清新度，是进行减肥锻炼的天赐良机。
　　此外，在秋冬时节，将传统的餐后吃水果的习惯倒转过来，改于餐前30～40分钟吃一
　　些鲜果或饮用1～2杯果汁，即可顺利又无痛苦地减轻体重。这是因为水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属于单糖，可
在体内迅捷吸收利用，以补充肌体脑力或体力劳作消耗所致的低血糖态势;鲜果中的粗纤维素可给胃以胀满感，故而可缓和身体“饥不择食”及“狼吞虎咽”般的快
速进餐，使正餐的食用量减少。
　　5.秋季养生指南
　　立秋之后