对姐妹之间的关系尤其不要小心眼。不要太在意别人的看法。自己尽了力了，把事做好了，对得起良心了，就可以了。要做好事，但不要追求“做好人”。和姐妹之间能沟通就沟通，但不要有理想化执着。善待她们，同时又不求别人说好话，不怕被误解。你信佛，这才是菩萨心菩萨行。

   四，要有事干。我认识几个退休的朋友，也曾焦虑抑郁，但后来练书法、养花、参加社区活动，就都好了。千万不要整天和家人泡在一起，那样一定泡成一个病窝。要想方设法走出家门。最好有独自一人的活动。和邻居们打打招呼，多参加社区活动，唱唱歌，打打太极拳。这一条做不到，难能真正走出焦虑症。

   五，坚持室外锻炼，这一点看来简单，却非常有效。如每天坚持走一万步之类。

   六，对焦虑症引起的体症别太当回事。有一些体症是正常的。该干什么就干什么。千万不能闲下来总是想