七，心态放松，对任何事情都别太在意。在意也没用，在意只会起负作用。要粗线条一点、“马虎”一点才好。

   八，尽量少和家人诉说难受。越说越离不开病。特别注意不可太多地依赖子女。你过多地把负面情绪给他们，不仅对他们的负面影响很大，反过来你最终会因此产生某种不安，这种不安会使你产生新的焦虑。

   九，建议家人既要关心你，给你一定的心理支持，也不要总把你当可怜虫一味的呵护。那只会让你失去正常角色，深陷病人角色。弄不好，家庭常常成为焦虑症的温床。

   十，最重要的是不要过分为焦虑症而焦虑。焦虑症是人的精神感冒。人感冒了太着急有用吗？没用。慢慢休息休息就过去了。很多人患焦虑症本来并不严重，就因为他本人“急于”立刻消除自己的焦虑症，“过分用力”，结果越用力越焦虑。和人睡不着觉一样，越急着睡、硬睡，越睡不着。焦虑情绪来了，包括体