2．练功注意事项

   （1）思想集中，情绪安定，松衣解带。

   （2）练功场所宜空气新鲜，环境安静，无人为干扰。

   （3）练功时间以清晨为好，每天可练2～3次，每次15～30分钟。

   （4）一般采用自然呼吸，可在吸气时注意部位，呼气时默念“松”。

   （5）意守部位一般应用脐中，但也可根据具体情况选择涌泉、足三里、命门等。

3．适应症

    放松功适用于健康人和一般慢性病患者，如高血压、肠胃病、青光眼、哮喘、神经衰弱、记忆力减退等。

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