（8）水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝温白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

    （9）多吃草莓、西红柿、桔子等，因为这些果蔬中有大量维生素C，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

    （10）保持充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

    （11）少抽烟、少喝刺激性饮料，可保持肌肤柔嫩光润。

    （12）远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，因为这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

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