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什么是清补？
发布时间 2012-08-10 浏览 50922 次
多发季节，所以保健尤为重要。
专家指出，秋天是锻炼的好季节，但此时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。当全身微热，尚未出汗时，即可停止，此时能保证阴精的内敛，不使阳气外耗。另外，秋天不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者。
此外，秋季运动时还要特别注意防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物。
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