据说森女士长年坚持下蹲运动，使得下半身肌肉还保持着非常好的柔韧性。

    我曾经在电视节目里看到，86岁高龄的作家濑户内寂听在险峻的山道上腰背挺直地轻松快步行走，而身边的年轻女性反而累得气喘吁吁。濑户内老师所保持的惊人活力真有点令人无法置信。

    据濑户内女士自述她的健康秘诀也是“每天坚持做高抬腿运动”。

    这充分说明坚持运动会带来良好效果。坚持运动，就是保持身体柔软、随时获得充沛精力的捷径。

    现代年轻人的身体也提前变硬

    前面已经谈到过，即使是七八十岁的老年人，只要注意坚持锻炼的话，也能够保持身体的柔软性和年轻活力。不过我最近比较