怎么克服减肥停滞期

　　很多减肥的人，第整个月减的很顺利，也减掉很多身体重量，到了第二个月时身体重量忽然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥计划，这是很可惜的现象，由于这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这整个时期，身体重量还是会继续下来的。

　　人体得生理功能很奥妙，它存在一些保护功能，当我们为了减肥，摄取的能量日渐去掉一部分时，一段时间后，我们的人体就会产生适应现象，将所摄取的粮食能量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低入门代谢率，日渐去掉一部分能量的支出，于是能量又达到整个新的平衡状态，身体重量就不再下来了。

　　减肥停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至整个月左右。

　　怎么克服减肥停滞期：

　　克服停滞期比较好的计划是增加体育运动量，进步我们的新陈代谢率，使体内得多余脂肪以更快的速度转换为能量支出。