5、如果实在饿了，可以吃些干果补充油份。记住，干果每天最多吃6到8颗。(一定不要多吃呀，这些东西热量是很大的。)除此之外，还可以吃几片维生素片来均衡一下营养。

对健康减肥者来说，毅力更是至关重要。相信自己，只要物理上能量转化和守衡定律是对的，那么少摄入者就一定会苗条起来!

健康减肥心得：前三天是比较难熬的，每每我都从睡梦中被饿醒，但坚持过这三天之后就好过的多了。一星期以后，就可以见到成效了。我就是一个星期之后，一天掉一斤，一直掉进50公斤以内的。达到自己理想体重后，你就可以偶尔和朋友一起去happy一下了，当然大吃大喝是要不得的。一旦发现自己的体重有所反弹，第二天就一定要严格遵守食谱了。

立志健康减肥者一定要常备一个电子秤，每天都要称一称。当你看到自己的体重逐日下降时，那份成就感就会鼓励你坚持再坚持，直到达到自己的目标。体重减下来之后，可以适当地做一做按摩和游泳，让自己的肌肤更加紧致起来。要做红酒女人，不吃些苦是不成的。

如果大家想要健