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45岁以后美体塑身方法:运动缓解更年期症状
女性更年期时,由于卵巢功能衰退,身体会发生很多变化,产生一些症状,如头晕、眼花、耳鸣、惊慌、胸部有压迫感、血压上下波动、阵发性头痛、心率不齐、记忆力减退、注意力不集中、情绪紧张烦躁等,这些症状均属正常生理反应。参加适宜的体育锻炼可以改善神经系统和内分泌系统的调节功能,使症状逐步减轻或消失。更年期妇女可以针对自己各方面身体情况制订锻炼处方,如散步、跑步、跳交谊舞、打 太极拳等