4、增强视力。澳洲国立大学一位教授发表于眼科学的一篇研究报告指出，多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视网膜黄斑部退化。

　　5、科学家还发现，一周吃3次鱼，有助于保护皮肤，让皮肤免受太阳光紫外线的损害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。多吃鱼可以作为一种额外的防晒措施。

　　6、冬天吃了很多油腻的食物，身上长了不少脂肪，春天要换上春装时，女士们都在忙着减肥，都要吃点低脂肪的东西，但是嘴还非常馋，还想吃点有味的，这个时候就会想应该少吃点肉，多吃点鱼，因为鱼里面脂肪含量低一些。