减肥实例2--游泳减肥：

　　刘先生，原先体型中等，只是发现自己的小肚腩越来越大，就坚持每天游泳1小时，然后，喝大罐酸奶充饥，不吃晚饭，连续一个星期减掉5公斤。

　　朱金土主任点评：游泳是较好的运动减肥方法，但要注重速度，游泳的速度应在每分钟35米以上，才能达到减肥效果。而吃酸奶不吃晚饭的方法很难受，不是每个人都能承受。晚饭应该吃，不然对身体有伤害。

　　减肥实例3--吃减肥药：

　　陈小姐，其实也不算胖，但本着把纤体进行到底的精神，不断尝试各种市场新推出的减肥药，但效果总是不理想，常常人是瘦下来了，但引起了腹泻，只好匆匆做罢。

　　朱金土主任点评：市场上减肥药的种类很多，但良莠不齐，应该说好的产品效果还是有的，比如我们用中药调理，其原理都是通过促进脂肪消耗，节制过强的食欲，来达到帮助减肥的目的，但在选择时要慎重，而且需要一段时间的坚持。

　　减肥实例4--仪器减肥：

　　廖先生，近92公斤，三高，到一个瘦体中心接受了仪器减肥，一