二是控制饮茶数量，以一天8－10杯为宜，过量饮茶，会增加人体肾脏的负担；

三是饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内，否则会影响人体对蛋白质的吸收；

四是应注意禁忌，以下患者不宜饮茶：

　　贫血患者 特别是患缺铁性贫血的病人，茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重。

　　神经衰弱、甲状腺功能亢进、结核病患者 因为茶中咖啡因能引起基础代谢增高，使病情加剧。

　　胃及十二指肠溃疡患者 因为茶中咖啡因能刺激胃液分泌和溃疡面，使胃病和溃疡加重。

　　肝、肾病患者 茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢，对肝、肾功能不全的人来说，不利于肝、肾脏功能的恢复。

　　习惯性便秘患者 茶中的鞣酸具有收敛作用，使便秘加重。

　　肾、尿道结石患者 茶中的鞣酸，会导致结石增多。

　　高血压及心脏病患者 茶中的咖啡因对人体血液、血压有激发作用。饮茶过多会加快血液流动，使血压升高，甚至有可能出现心律不齐。

　　孕妇 饮茶过多，会