这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！

推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。

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好了，现在准备好了吗？要进入最高阶段了！

生姜红茶减肥法第三阶段（第3、4天+以后）：习惯期

找个轻松的周末吧

早中晚

第一天断食，喝生姜红茶2杯（400ml）杂粮粥杂粮粥（建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱）

第二天生姜红茶正常饮食同上

现在看完这么完美的生姜红茶减肥法还有人会问红茶减肥吗,生姜红茶减肥有效吗这样的问题吗，呵呵，虽然方法很好，但贵在坚持，最好不要以此法作为主要减肥手段，应配以相应运动和节制