觉不太甜便以为糖分不高。" 但这种绿茶热量约有184千卡，若饮用者在摄取人体足够的热量后，仍每日饮用一瓶，一年后可增重4-9公斤。"一瓶已占人体每日摄取热量的约1/10,而且一般人吃饭时会再喝其他饮料，这很容易增肥。"她提醒大家，摄取过量糖分会导致肥胖，并增加患上糖尿病的风险。 因此口渴时还是应该多喝清水，或用茶包冲茶代替。 国家一级评茶师则表示，如果想要获得茶中的营养成分，最好还是喝现沏的茶。 瓶装茶饮料在加工过程中，茶多酚等营养素的含量会降低，且由于加入了糖分、甜味剂、色素等完全没有营养的物质，导致茶饮料变成了营养价值极低的"空热量"饮料。