因为茶中的咖啡碱、茶碱、可可碱会引起中枢神经的兴奋作用，因此浓茶受到很多人的喜爱。但这样一来，却加重了氟中毒的可能。所以，对于身处怀孕期、哺乳期、月经期的女性，以及溃疡病患者，严重动脉硬化、高血压的病人，失眠者，发热病人都要注意少饮或不饮茶。 人体摄入氟的安全值是每日3～4、5毫克，如果长期超量喝茶，会导致氟斑牙和氟骨症。预防氟中毒，要注意以下三点： 1、每日饮茶最好不超过5克。 2、少饮含氟高的砖茶。 3、老年人、肾功不良的病人不宜大量饮茶。 要想健康饮茶，还要注意"十二忌": 1、忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。 2、忌饮烫茶，最好56℃以下。 3、忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。 4、忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。 5、忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。 6、忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。 7、忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。 8、忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。 9、忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。 10、忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。 11、忌