渴时不宜喝浓茶

前面讲了，渴时喝茶水，是有好处的，一可以生津，二可以补充维生素C等营养素，有利于解渴，但饮茶宜淡、宜适量、宜缓饮。反之，如大量地急饮浓茶，会使血液稀释，增加心肾负担，于身体不利。

饭前饭后也不宜喝浓茶

饮前饭后大量饮浓茶，会冲淡胃液，影响消化功能。再之，茶中鞣质不仅与食物中的蛋白质结合，而且能与食物中的其他成分凝集而沉淀，因而影响蛋白质、铁和维生素B1等成分的吸收，久之，可导致某些营养素缺乏症。有人报告，胃内因子到达肝脏，为肝内红细胞生成因子不可缺少。但饭后渴浓茶会抑制胃内因子的分泌，长此以往，会造成贫血。

不泡茶渣，不嚼茶

嚼茶、吃茶渣的习惯也是不好的，应该克服。有这种习惯的人，多为茶癖，喝茶成瘾，离不开浓茶，这种饮茶的习惯于身体极为不利：《本草拾遗》中记有"久服令人瘦",就是这个意思。前已述及，饮茶有防癌作用。但茶叶也含有一