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由于咖啡因等生物碱,本身是止痛药的成分,摄入多了有上瘾性。一些多酚类物质会和蛋白质、矿物质结合,影响这些营养素在体内的吸收。所以饮茶不要过量,也不宜喝浓茶。专家提议,一天的饮用量以4克茶叶为宜,可冲泡三次。冲泡次数再多,茶味变淡,吃口差,功能成分浸出已所剩不多;相反,茶叶中可能含有的农药残余、重金属等有害物却随着冲泡次数增加而浸出量上升。更有需要关注的报告,美国和伊朗两项独立的研究显示,饮茶过度,可能是增加膀胱癌和食管癌发病风险的一个因素。