一些人可能有这样的经历，晚上喝茶睡不着觉。喜欢喝茶的人们晚上为了保证睡眠质量，就不敢喝茶了。中医认为，茶具有提神和养神两方面的功效，也就是说，即可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，使人们容易入眠。可见，晚上喝茶也能睡得香。下面告诉您晚上怎样喝茶睡得香。

中医养生之道 喝茶也能睡的香

医学专家指出，喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

晚上喝茶头道茶水倒掉

泡茶时，碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效