菊芍饮

·原料：菊花、金银花各10 g,白芍12 g,白糖1～2匙。

·作法：把所有原料放入杯中，加入300 ml热开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。

·功效：清热解毒，消暑生津。

·养生常识：菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用，对于咽喉肿痛有清热作用；白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。

复方乌梅茶

·原料：乌梅10 g,五味子5 g,红枣3颗，茶叶2 g.

·做法：所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中，冲入300 ml开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。

·功效：生津止渴，清燥保健。

·养生常识：五味子具有润肺、止咳功效；乌梅味甘，有润肺、止咳功能；红枣可补中益气、生津安眠。

清补凉汤

·原料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g,芡实、大枣、玉竹各10 g,白糖1～2大匙。

·做法：锅中倒入3杯水，放入除桂圆