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今秋养生 粗茶淡饭最养生
发布时间 2013-08-02 浏览 21592 次
份
30岁以后，人体的新陈代谢率开始放慢。这个年龄段，应少食高甜度的食物，宜食用各种干果、粗杂粮、大豆、新鲜水果等。
40岁多吃大豆
40岁至60岁的中年人，要多食大豆产品，这能把骨损耗减轻到最低程度。中年人担心前列腺病，可以安排含有丰富的锌、维生素E、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源，鱼肝油、向日葵籽油等含有维生素E.
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