对于人体来说，血液流通顺畅，血液充满活力，血液正常循环，都是对身体健康充满好处的。想要身体健康，让血液保持活力，让身体更好地新陈代谢是必不可少的方法。

冬季养生从血液开始：6种以茶为首的养生食材

我们平时应该如何让血液健康呢？专家推荐大家，可以从饮食上入手，由内而外让血管和血液都更加健康，就能提高免疫力，远离疾病的困扰。

冬季养生 6大食材令血液健康"由内而外"

功效1. 清血、预防血栓。

代表食材：燕麦、黄豆、坚果、大蒜、秋刀鱼、小管、小鲑鱼、大蒜、洋葱、绿茶等。

血栓妨碍血液流动，对于脑部和心脏运作都会造成极大伤害，积极摄取含有异酮、大蒜素、不饱和脂肪酸、OMEGA-3能预防、溶解血栓，保持血液流畅。

功效2.减少血脂肪及血糖。

代表食材：薏仁、大豆、坚果、橄榄油等。

胆固醇、葡萄糖等过多会伤害血管，影响血液运作，所以一定要注意油