伤骨 国外一项研究表明：每天饮浓茶5杯的人，骨折的危险较不饮浓茶者高70%.因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。天长日久，易诱发骨中钙质流失，引起骨质疏松症。

此外，大量饮用浓茶后还会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症。

所以，每次泡茶不宜超过5克，每天不超过两道茶。

学会"三看" 喝好养生茶

韩主任表示，要想达到以茶养生的目的，至少要做到以下"三看".

看茶喝茶 了解茶的属性，找到最佳的饮用方式。如茉莉花茶芬芳怡人，可提高工作效率，不妨在上午冲上一杯；新茶虽香，但寒性较强，所以只宜轻品，不宜畅饮。

看人喝茶 同一个人，在不同年龄段、不同生理期，需要选择与之相适应的茶。如青少年正处于青春期发育旺盛阶段，应以绿茶为