四、一杯酸奶、一袋鲜奶从补钙的角度看，女人是容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证1―2杯酸奶。至于一袋鲜牛奶则是为美容准备的。

　　每个星期选一天去做个“桑拿浴”，蒸去皮肤表层的脏东西，还能美容保养皮肤，其中牛奶就是最便宜，又最有效的美容面膜。在桑拿室中蒸过10分钟后，用鲱牛奶涂抹全身，然后保留半小时，待洗浴结束后再冲掉。你会发现，经过牛奶浴的皮肤会明显地细嫩起来。而这样美容的全部价格不会超过15元。

　　五、一瓶矿泉水一定要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。

　　清洗脸部后仰卧，将矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在