为了帮助消费者对凉茶的成分有大致了解，提醒消费者在饮用凉茶前一定要学会跟自己的体质“对号入座”，记者特意查阅了一些市售品牌凉茶所用的材料，并将它们的药用与禁忌做了记录。

　　TIPS：根据体质选药茶

　　饮用凉茶首先要根据体质的不同进行区别对待，除了选购市售凉茶外，专家也向读者们推荐了三种不同疗效的自制凉茶。

　　1．阴虚火旺型

　　建议养阴清热，阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。

　　推荐药茶：麦冬15ｇ、生栀子10ｇ、沙参10ｇ。

　　2．肝阳上亢型

　　建议平肝潜阳，这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升