让你的小肚肚平平的，坚持哦-雅茗居手机网

雅茗居. 茶讯. 茶道. 茶图. 茶论坛
茶家寨. 红茶. 绿茶. 黑茶. 茶文化
普洱茶. 白茶. 花茶. 岩茶. 茶知识

雅茗居-手机茶叶论坛-最新发贴

【论坛 -> 春草堂-> 健康生活】

多图发帖 | 我要发帖 | 我要回复 | 转到电脑版
看 14695 次 | 回 19

#1 楼主若水若竹 | 只看他（她）
2010-10-10 23:10:27 引用

要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！

挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！

1.美化腰部、消除赘肉

3.左右两边伸展运动

4.美化背部线条，预防颈椎病

5.手脚并用可以让身体左右均衡

6.同时增加手部柔软度

7.收紧腹部肌肉

8.减去小肚腩

9.增加脚部柔软度结实臂部

10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

#2 江南雨季 | 只看他（她）
2010-10-11 01:10:43 引用

就是怕坚持不住。

#3 若汐 | 只看他（她）
2010-10-11 02:10:51 引用

要做多久才有效果？

#4 风雨丽人 | 只看他（她）
2010-10-11 02:10:36 引用

试试

#5 zhuzq05226 | 只看他（她）
2010-10-11 06:10:00 引用

飘过

不干！

嘻嘻

#6 小玩子 | 只看他（她）
2010-10-11 07:10:38 引用

原帖由 zhuzq05226 于 2010-10-11 14:49 发表

飘过不干！嘻嘻

哈俺也飘过~~

#7 龙女儿 | 只看他（她）
2010-10-11 07:10:41 引用

第二个第三个最简单，后边的没看！~！！！

偶尔试试。我很勤快的

#8 喜欢安静 | 只看他（她）
2010-10-11 08:10:11 引用

我要练习1，7.

#9 小玩子 | 只看他（她）
2010-10-11 11:10:26 引用

原帖由 喜欢安静 于 2010-10-11 16:22 发表

我要练习1，7.

加油啊，偶们看疗效。

#10 心香一瓣 | 只看他（她）
2010-10-11 14:10:25 引用

哈哈，真好，谢谢若水分享。

1 2 3
1/3 下一页

m.368tea.com