十二经络所对应的时辰
時間 | 時辰 | 經絡 / 臟腑 |
23:00 - 1:00 | 子時 | 膽 |
1:00 - 3:00 | 丑時 | 肝 |
3:00 - 5:00 | 寅時 | 肺 |
5:00 - 7:00 | 卯時 | 大腸 |
7:00 - 9:00 | 辰時 | 胃 |
9:00 - 11:00 | 巳時 | 脾 |
11:00 - 13:00 | 午時 | 心 |
13:00 - 15:00 | 未時 | 小腸 |
15:00 - 17:00 | 申時 | 膀胱 |
17:00 - 19:00 | 酉時 | 腎 |
19:00 - 21:00 | 戌時 | 心包 |
21:00 - 23:00 | 亥時 | 三焦 |
肺寅大卯胃辰宫, 脾巳心午小未中, 申胱酉肾包络戊, 亥焦子胆丑肝通。
就是说肺经对应寅时,大肠经对应卯时。。。类推。
1.子时(23点至1点) 胆经旺。
2.丑时(1点至3点) 肝经旺。
3.寅时(3点至5点) 肺经旺。
4.卯时(5点到7点) 大肠经旺。
5.辰时(7点到9点) 胃经旺。
6.已时(9点至11点) 脾经旺。
7.午时(11点至13点) 心经旺。
8.未时(13点到15点) 小肠经旺。
9.申时(15点至17点) 膀胱经旺。
10.酉时(17点至19点) 肾经旺。
11.戌时(19点至21点) 心包经旺。
12.亥时(21点到23点) 三焦经旺。
时辰与经络的运行规律与机能
23:00------1:00 骨髓造血 子时睡得足,黑眼圈不露
1:00--------3:00 肝脏修复 丑时不睡晚,脸上不长斑
3:00--------5:00 呼吸系统 寅时睡得熟,色红精气足
5:00--------7:00 大肠 卯时大肠蠕,排毒渣滓出
7:00--------9:00 胃 辰时吃早餐,营养身体安
9:00--------11:00 脾脏 已时脾经旺,造血身体状
11:00-------13:00 肝脏造血 午时一小憩,安神养精气
13:00-------15:00 小肠 未时分清浊,饮水能降火
15:00-------17:00 膀胱 申时津液足,养阴身体舒
17:00-------19:00 肾脏 酉时肾藏精,纳华元气清
19:00-------21:00 心脏、大脑 戌时护心脏,减压心舒畅
21:00------23:00 免疫系统修复 亥时百脉通,养身养娇容
1.子时(23点至1点)—胆经旺。
中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
2.丑时(1点至3点)—肝经旺。
中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。
3.寅时(3点至5点)—肺经旺。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
4.卯时(5点到7点)—大肠经旺。
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 5.辰时(7点到9点)—胃经旺。 人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
6.已时(9点至11点)—脾经旺。
“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。
7.午时(11点至13点)—心经旺。
“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中使下午至晚上精力充沛。
8.未时(13点到15点)—小肠经旺。
小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
9.申时(15点至17点)—膀胱经旺。
膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
10.酉时(17点至19点)—肾经旺。
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。
11.戌时(19点至21点)—心包经旺。
“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。
12.亥时(21点到23点)--三焦经旺。
三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。
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严格要求,今非昔比啦