每个中国老年人，同样可以作到不以年龄而气馁，可以成熟的年轻心态面队生活，让每一天依然充满快乐。尤其是退休后，没有工作和经济负担了，更有条件进一步做个轻松快乐的中国人。

1 坚定益寿抗衰老的美好的追求。让我们热爱生活，积极进取，能干的事情继续干，在不断的追求中保持青春的活力。

2 学会欣赏自己的成就。 乐天知命，知足常乐。顺其自然，随遇而安。对自己不要苛求，把目标定在自己能力范畴内，从中欣赏自己得到的成就，心情就会舒畅。

3 修炼一份豁达的心。 在精神和心理上要保持豁达大度，愉快乐观，不骄不躁的状态，当让步时就让步，乐不极，伤不悲。乐观大度过好每一天。

4 寻找一份美好的心情。丰富多彩的晚年生活带给你的是无穷无尽的快乐，如适宜的体育运动锻炼，一些力所能及的工作和家务劳动，还有养鱼种花，琴棋书画，读书读报写文章等，都可以丰富和点缀生活，陶冶情操，健康身心。

5 营造一份多情的温馨。老年夫妻之间要一如既往地恩爱体贴，像年轻时候一样相扶相携到郊外，湖边，公园散步，寻找生活的激情和浪漫，对身心健康会有令人惊叹的效果。

摘自 《 健康指南 》