1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品，违反一次，罚跳绳1000个；

2、保证减肥期间每天都要进行适量的运动，譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等，运动时间应该在30分钟左右，如果没有运动，罚第二天跳绳1000个；如果运动时间超出了量，奖励20元；

3、保证外出吃饭要和男士坐在一起（这样自己就不好意思多吃了），要多喝水，保证不喝饮料、不喝啤酒，违反一次，罚跳绳1000个；

4、自己奖励自己的基金要存放在一起，可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品，让外型更漂亮

5、不准吃冰淇淋，可以吃冰棍，尽量两者都不要吃，以喝水为主；

不管你是不是习惯早睡早起，全部醒来一大杯清水——这个大家基本上都知道！怎么喝呢——

1.先不要着急刷牙洗脸，那样可能会错过最佳吸收时