男士也要好身型，有谁不羡慕斯瓦辛格的肌肉呢！

下面这个十天减肥特训在美国非常流行，据称，所有试行男士都在十天之内减掉了10—17磅（1磅约为0.9斤）。

　　必备物品：

　　3瓶柠檬汁，用来调配适当酸度的柠檬水，每天饮用，有利于疏通肠胃，同时它的卡路里含量非常低，不会影响你的减肥效果；

　　蔬菜汁（用来应付你实在饿得慌的时候）；

　　纯果汁（选你喜欢的水果）、减肥可乐、咖啡或茶（不要完全放弃这些你喜欢的饮料，否则你极有可能压抑过度，坚持不到最后，但是也不要过度饮用，因为它们事实上都含有较多热量，影响你的减肥效果）；

　　两勺食用海盐（必需是海盐，不贵，大型超市、商场都有售），一升温水调好，实行该计划期间尽可能每天大量饮用，饮用时间最好是早上，从而促进排尿，利于排出身体宿留毒素。

　　所需器材：一个适当重量的杠铃（以你能承受的重量为准