比节食减肥瘦身更安全的是控制食欲，创造饱腹感，于是有人想到了喝水的办法。事实上，在餐前半小时喝杯温水或吃个苹果，都可以成功抑制吃的欲望。

　　每天8杯水，是人们控制自己食欲的黄金法则。问题是，就连这一公认的饮水剂量现在也开始有人提出质疑了。美国宾夕法尼亚大学的两位教授在4月2日发表了他们的研究成果：喝水太多，只会损伤肾，并不能完全达到减肥的效果。最好的喝水时机是，等你感觉口渴时再喝水。

　　当然，喝茶就是另外一回事了。普洱茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。普洱茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每天饭后喝1000毫升的普洱（相当于两瓶矿泉水的量），坚持一周，就能达到初步的减肥效果。你也可以尝试一些简单的花草茶，比如加了玫瑰花和柠檬