1、喝正山小种红茶提神消疲

经由医学实验发现：正山小种红茶中的咖啡硷藉由抚慰大脑皮质来兴奋神经中枢，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；促成提神、思考力集中；也对血管系统和心脏系统具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿。由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳的效果。

2、喝正山小种红茶生津清热

夏天饮正山小种红茶能止渴消暑，且剌激唾液分泌。因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎发生化学反应，导致口腔觉得滋润，并且发生清凉感。同时咖啡硷控制下视丘的体温中枢，调节体温，也抚慰肾脏。以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。此外，正山小种红茶还是极佳的运动饮料。除了可消暑解渴及补充水分外，若在进行需要体力及持久力的运动(如马拉松赛跑)前喝，能在运动进行中促成身体先燃烧脂肪，供应热能而保留肝醋，所以让人更具持久力。

3、喝正山小种红茶利尿

正山小种红茶中的咖啡硷和芳香