不是所有的食物都能为你舒缓疲劳，比如高脂肪、高甜度的食物会令血液流动速度减慢，身体无法得到足够的氧气支持大脑和身体器官正常运转，反而让人更感疲惫。

想要零压力，你还可以选择：

　　绿茶：能够提供抗氧化剂多酚，可以防止细胞受到破坏。

　　浆果类：比如草莓、黑莓、蓝莓，可补充抗氧化剂。可以将浆果、杏仁与低脂酸奶混饮。

　　鱼：三文鱼和金枪鱼，富含优质脂肪和硒。金枪鱼三明治是不错的选择。

　　低脂牛奶：维生素A的另一个良好来源，混入全麦麦片和杏仁口感更好。

　　红茶：喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用;红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。 此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。