吃果导片减肥法。这个方法劝大家不要用，我因吃这个得了肠炎，到现在还经常犯病。不过这个方法减肥很快，不知道是什么药理作用，一个星期就瘦了3、4斤，但是太伤身体，千万别尝试。

催吐法。大家不要觉得恶心，这是一个很有效的减肥方法，但是副作用也很大，而且很伤身体。比如，喉咙出血，甚至到了吃了东西就会想吐，有时候吃了东西后会习惯性的肚子痛。

吃西红柿、黄瓜减肥法。这个方法的结果就是以后看到这些东西就不想再吃了，还有就是会引起营养不良，因为这些没有任何营养，甚至还会引起便秘，这个方法1个月可以1~2斤。

自我总结：以上这些方法都是很伤身体的，虽然瘦下去很快，但是对身体是绝对不好，劝大家不要使用，这些都是我亲身经历过的，用了这些减肥方法，导致我患上了肠胃炎，不能吃辣的，吃辣的就胃疼，然后肚子一饿，胃就开始绞痛，还有内分泌失调、便秘，这些都是教训。在瘦下去的同时，却让自己现在吃什么都得非常小心，身体也没以前好了。

再来就是说说我现在用的减肥方法，我觉得这些方法都是有效果的：

1、酸奶减肥法。这个方法很有效，而且对身体没有什么伤害，只是效果慢，就是中午吃酸奶加绿茶粉，晚上吃红糖加酸奶，酸奶都是要那种纯的，不加其他东西的，我买了一个酸奶机自己动手做，1个月就瘦了2~3斤，而且不会反弹。

2、运动。这个方法谁都知道，但是有个前提就是得坚持，一旦停下来了，也达不到减肥效果，而且每次运动时间都要在30分钟以上，我试过游泳、跑楼梯、跑步、跳操，但是这些方法容易长肌肉，一旦形成肌肉也不好减肥了，所以这个方法我一直在尝试中。

3、喝普洱茶。就是每天饭后，泡杯普洱茶喝，一定要是熟茶才有用，效果慢一点，3个月可以瘦4斤左右，这个可以一直坚持。现在经常在外面吃饭，所以油水比较大，正好喝这个可以互补。

以上就是我减肥用过的方法，希望对大家有用，大家要吸取我的教训，采纳好的方法。其实我现在观念就是健康才是最好的，这个是什么都换不来的，健康是福，爱美的MM在减肥同时也要注意健康。