4. 喜欢吃的，虽然现在还不是吃西瓜的季节，我已经吃过n次啦。西瓜，在水果里面热量相对是比较高的，所以减肥的Mm要少吃，不过本人是非常吃，虽然价钱比较不便宜我也吃过N次啦。

5. 蔬菜里面现在能吃到的太多啦，说我常吃的就是黄瓜和西红柿啦！~价格相对比较便宜，又很方便下口，生吃也比较方便好吃，话说减肥效果也是不错的。

6. 绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。这些可是熟食的，炒炒就可以啦！~

7. 韭菜、芹菜中含大量粗纤维，能促进肠道蠕动，增加排泄，减少吸收，也是减肥佳肴。

第二区：粉粉区

1. 啤酒酵母粉，我吃的是16元一包的那种，饭前吃，吃了以后比较有饱腹感，饭相应也吃的少了很多，味道类似于小时候吃的那种酵母片味，不算好喝，还算能入口不过我只吃了三包，从115减到了112斤。

2. 苦瓜粉：和啤酒酵母粉算是同时买的吧，话说实在是难以入口，我觉得是我吃的最最最难吃的一种东西，只喝了一口，其他的全扔掉了，减肥=0.

3. 黑木耳粉：继啤酒酵母粉后败的，听说这个减肥效果也不错，味道啤酒酵母粉还难吃当然比苦瓜粉要好吃，勉强吃了半个月，一斤也没减，放弃啦。

4. 禾良神生食粉：可以说是我减的最多的也是粉粉里最好吃的，吃了两个月从112一直瘦到103斤，这个是代餐吃，有饱腹感，吃了这个基本上不吃别的东西也不会觉得饿，用温水冲着喝比较方便还可以和蜂蜜酸奶一起比较好下口。

5. 轻盈享瘦粥：这个是我刚刚才败来吃的，代晚餐吃，只吃了一个星期啦，目前是从103瘦到102啦。减的不是很快，不过相对也很好吃粥吗比粉粉更好下口。而且更安全放心没副作用。

第三区：零食区

1．全麦饼干、面包：鄙人不是很喜欢吃饼干，所以平时以面包居多，尤其是吃粉粉的时候，怕饿就每餐吃一两片。呵呵。

2．果仁： 包括生花生、核桃仁、开心果、杏仁最好都是生吃的那种，里面含有油脂，能有饱腹感，但是最好还少吃，吃多了也是会长肉的说。

3. 酸奶：我喝的是光明无蔗糖低脂酸奶，也就是木糖醇酸奶，脂肪含量相对比较低，不含糖，利于减肥的，不过什么东西都不能多吃了，一天吃点够量就好，话说现在奶的价钱也不便宜的说。

4. 蜂蜜：每天早晨一杯蜂蜜水，对于上班族久坐族可是对抗便秘的好法宝，我除了早晨喝一杯，就是用它和粉粉一起冲淡粉粉的难喝味，话说苦瓜粉里即使你放再多的蜂蜜也难以下口现在想起来我就想吐。

5. 鱿鱼丝：朋友推荐的，基本上很少吃，不过偶尔谗了拿来解馋啦。

普洱茶减肥

第四区，茶饮区

1. 普洱茶，很多姐妹都喝这个减肥，我有严重的便秘，那段时间真是惨不忍睹啊，喝这个减肥效果还不错。

2 决明子茶：很凉性的一种东西，调理便秘那阵喝过一段时间，后来听人家说喝多了会不孕不育就停啦！

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普洱茶减肥： 帮我成功减肥十四斤的12大“功臣”

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