1、激素区域节食法。指通过饮食配比来控制激素水平,从而起到减脂目的的减肥方法。

2、流食节食法。指以流食为主食,再配以水果、果汁等减肥食品的减肥方法。

3、适量摄入,均衡饮食。

4、阿特金式节食法。也称食肉减肥法,是指只吃肉类,拒绝吃任何碳水化合物食品的减肥方法。

5、只食用少量低卡食物。

七、你最有可能的减肥动机是什么？

1、保持身材

2、职业、特殊场合的需要

3、看起来更健康

4、心情需要

5、为了改头换面

八、面对压力你是属于：

1、积极面对,努力解决

2、快刀斩乱麻,速战速决

3、全力以赴,迎难而上

4、顺其自然,水道渠成

5、坚持就是胜利,黑暗过后就是黎明

每个问题的选项分值:1-5题分别为0～4分,总分

0~5分代表类型A

6~12分代表类型B

13~18分代表类型C

19~25分代表类型 D

26~32分代表类型E

A、詹尼弗安妮斯顿 优雅均衡型

詹尼弗是一个尤物兼甜心。她应验了日本的一句俗话:“甜食是用另一个胃来装的。”作为与她同属一个减肥类型的你,同样是要将完美主义进行到底的小女人。你的任务就是让完美的神话保持下去。你讨厌病态的减肥,你喜欢对身体柔软度有帮助的运动,最好这项运动还能提升你的优雅气质。

B、碧昂斯 “超速”节食型

她天生就是个性感女神,丰盈的身材凹凸有致。她拥有非凡的毅力,而身体对食物的敏感反应则成就了她完美的S曲线。与碧昂斯拥有同样特质的你,不会把减肥当作难事,难的是你太过乐观,从没有认真下过一次减肥的决心。你的身体是尚未雕琢的美玉,随时都可以绽放美丽、耀眼的光芒,这完全取决于你!

C、杰希卡辛普森 老实传统型

虽然她也年轻苗条,活力四射,但她笑称自己是传统的好莱坞类型。她信奉的减肥哲学也是好莱坞的老方法:请私人健身教练为自己量身定制一套健身计划,每天去健身房接受系统的训练,并让专业人士为她的饮食提供建议。与杰希卡辛普森一样,你的骨子里也继承着传统的特质,制定全面有效的健身计划和营养计划是你的首选。

D、亚美莉卡弗雷拉“纯天然”绿色型

尽管她是个带着牙箍和黑框眼镜的小胖妞,但若干年后她却会让人们大跌眼镜。她从来都信奉自然美法则,减肥并不是她生活的主要部分,尽管她所从事的职业是演员,她仍这么认为。“心宽”未必“体胖”,相反拥有良好的自信心与美好的心情才是减肥的心灵通道。同阿梅里卡一样继续你的“天然、绿色”好心情吧,好身材会慢慢向你靠近。

E、妮可里奇 超人意志型

曾经颇为肉感的她是当今世界上最会穿衣服的名人之一。为了减脂她制定了一套可谓残酷的瘦身计划,严格控制食物的摄取,坚持每周四天的健身房高强度训练,绝对保证消耗大于摄取。可不要说她对自己苛刻过了头,你和她同样,是潜意识里对自己要求非常严格的人,对自己过高的期望终会让你在某一天爆发,极强的心理能量会帮助你最终完成瘦身理想。

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