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小蛮腰－巧妙瘦身之纤腰操
发布时间 2012-07-05 浏览 38888 次
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预备姿势：直立，一臂上举，一臂伸向背后。
动作要领：左臂后伸，右臂向上伸，身体左转，下肢保持不动，停20秒，换另一边。
动作要求：做扭转时要感觉腰部肌肉的绷紧，脚跟不能移开。
章子怡纤纤瘦腰
MM们是不是觉得这方法太简单，对瘦身没有效果呢？其实瘦身不需要太大运动量的，减脂的关键在于多做有氧运动，也就是说多次数小重量的活动。只要能天天坚持，不出一二个月，效果就能看到了。
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普洱茶减肥： 小蛮腰－巧妙瘦身之纤腰操
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