用法：开水冲泡，3～5枚即可。

　　提醒：脾虚寒泻者慎服。

　　大枣

　　特征：营养丰富，有维生素王之美称。

　　功用：消除疲劳，对心血管系统、脾胃、肝、贫血、过敏性紫癜等病症有辅助疗效；还有较强的抗癌、抗过敏作用。

　　建议：皮有点厚，泡茶时可切片。

　　提醒：本品助湿生热，所有湿症、痰症、热症者慎用。

　　桂圆

　　特征：味甜，有益心脾，通常和别的材料一起用。

　　功用：补益心脾、养血安神、敛汗、止泻。对头昏、失眠、心悸怔忡、贫血、健忘、脾虚泄泻、产后水肿有辅助治疗效果，适合女性饮用。

　　提醒：孕妇不宜多服。

　　枸杞

　　特征：性平、味甘，对肝脏和眼睛很有好处。

　　功用：具有滋肝补肾，益精明目之功效。有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、降血脂、增强机体免疫等多种作用，很多保健养生的药物中都含有枸杞。

　　提醒：外感实热、脾虚泄泻者慎服。

花草茶喝出水润美人(新浪女性配图 图片来源：新浪娱乐)

　　山楂

　　特征：味道酸甘，是最常见的干果。

　　功能：帮助消化，防癌、抗癌，强心、降血脂、降血压；治疗痛经、月经不调。

　　建议：单泡保肝降脂效果卓越，与大米一起煮粥可助消化。

　　提醒：孕妇是不宜多饮山楂；不宜空腹食用。另外山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙。

　　陈皮

　　特性：柑橘等水果的果皮经干燥处理后所得到的干性果皮，有橘子的清香。

　　功用：所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。适合食欲不振，脘腹胀满，痰多咳嗽者食用，还能去油腻。　　

　　提醒：陈皮一定要陈，三年才是陈皮。不要把新的橘子皮泡水喝。气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者慎服。

　　麦冬

　　特征：微寒；甘、微苦

　　功用：养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳。虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘；咽白喉。

　　提醒：虚寒泄泻、湿浊中阻、风寒或寒痰咳喘者禁用。

　　西洋参

　　特征：凉；甘、微苦。

　　功用：改善心肌功能，抗缺血，抗疲劳，促进造血，镇静，降血糖，增强免疫力。

　　提醒：不宜与萝卜同用。

乌梅

　　特征：淡黄色，气微，味极酸。

　　功用：敛肺，涩肠，安蛔，生津。用于肺虚久咳，久痢滑肠，虚热消渴，蛔厥呕吐腹痛；道蛔虫症。

　　提醒：不宜多食。

　　专家特别建议：新鲜水果也可以入茶，口味可能比干果还要好。如果水果茶太酸的时候，最好用蜂蜜调味，比放糖营养价值更高。复方花果茶的营养价值要高于单饮，但组合是有讲究的。

　　专家推荐组合：

　　决明子+山楂能清热明目；

　　大枣+桂圆 有温补作用，适合经常手脚冰凉的女性饮用；

　　莲子+百合+大枣+银耳+冰糖 熬汤，有健脾润肺之功效，并对慢性咳嗽有治疗作用；

　　当归+蜂蜜能养血通便；

　　菊花+枸杞+绿茶 防辐射作用很好，适合电脑族。

　　花果茶的原料尽管常见，但因有药性，就有适宜和禁忌的人群，必要时最好在医生的指导下饮用。

　　受访专家： 公安医院中医科 熊湘明

　　解放军254医院中医专家门诊刘庆华

　　南开医院针灸理疗科主任 吕福全