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青春期减肥需注意的6个问题
发布时间 2011-09-15 浏览 4113 次
，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。
⑤应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物
⑥多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水
饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。
另外，青春期少女应注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。
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