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给减肥者开一份"食疗方"
发布时间 2011-11-27 浏览 4835 次
一听啤酒相当于90大卡热量；一瓶38度的二锅头酒中即可获得1330大卡热量；一瓶58度的二锅头酒中即可获得2030大卡（相当于一斤六两馒头）的热量，这也就是为什么那些嗜酒人每天不吃主食，仍然会“大腹便便”的缘故。多种酒混着喝的人，更会囤积意想不到的热量而最终囤积体重。有研究表明：酒精干扰体内脂肪燃烧过程，使之难以减轻体重。
5．少食多餐：把一日三餐改成少食多餐，一天之内分成五六次进食。第一不会感觉饥饿；第二避免了一次摄入太多的卡路里。
6．多选排毒食物：新鲜的蔬菜，如红色的番茄和红辣椒；橙黄色的胡萝卜和玉米；绿色的菠菜、花椰菜；蓝紫色的蓝莓、葡萄等。另外，绿豆、海带、蘑菇、茶叶、黑木耳、苹果等在帮助排出体内毒素的同时，还有助于减肥。
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