不食了。对这个方法有兴趣的MM可去瑞丽网上查看。以前试过不吃晚饭，没有一次坚持的，都是睡前暴食一顿。但现在我知道了，你可以尝试以下的小办法：喝热的生姜红茶，喝浓点的大麦茶（想象那是面汤，呵呵），六点之前吃次小点心，热量约为50卡，我是三种招都用的。小点心注意了，如果有MM需要，以后我会把适合吃的小点心列出来的，可不是蛋糕哦，晚上是不能吃淀粉的。当然，要说不饿是不可能的，不过上面的小方法加上要减肥的决心，相对来讲不是很难受。对了，晚上九点左右，再吃一次蜂蜜，方法同早上。九点之后，尽量少大量喝水。

如果你能坚持这样吃，一周减3斤就是有可能的。这可是100斤以下的体重减的量，我想基数越大，减的绝对量也越大吧。

我认为现在的方法好在：虽然吃的少，但绝对不会BM，而且有清肠的作用，在体重下降快时，姜有紧肤的作用。早上10点准时BB。但是有些MM的体质可能不适合，就是内火型，冷体质MM这种方法会减的更快些。辩别两种体质的小技巧就，把手伸到不是很灵敏的红外水龙头下，冷体质的人伸过去，水不会