再来就是说说我现在用的减肥方法，我觉得这些方法都是有效果的：

1、酸奶减肥法。这个方法很有效，而且对身体没有什么伤害，只是效果慢，就是中午吃酸奶加绿茶粉，晚上吃红糖加酸奶，酸奶都是要那种纯的，不加其他东西的，我买了一个酸奶机自己动手做，1个月就瘦了2~3斤，而且不会反弹。

2、运动。这个方法谁都知道，但是有个前提就是得坚持，一旦停下来了，也达不到减肥效果，而且每次运动时间都要在30分钟以上，我试过游泳、跑楼梯、跑步、跳操，但是这些方法容易长肌肉，一旦形成肌肉也不好减肥了，所以这个方法我一直在尝试中。

3、喝普洱茶。就是每天饭后，泡杯普洱茶喝，一定要是熟茶才有用，效果慢一点，3个月可以瘦4斤左右，这个可以一直坚持。现在经常在外面吃饭，所以油水比较大，正好喝这个可以互补。

以上就是我减肥用过的方法，希望对大家有用，大家要吸取我的教