正在减肥或者曾经减肥的lady们都知道，家庭成员经常会因食物的清淡而不满——油腻的、高糖的食物吃着过瘾。那么就告诉家人你改变的原因，一旦他们理解了你的想法，他们便会尽力支持帮助你，以下几点会使全家帮助你减肥。

　　一．尽可能使食物多样化

　　减少高热量食物的份量，同时增加低热量食物，如蔬菜、沙拉、以及西红柿汤等。由于他们能够尝到新鲜的口味，有更多的选择，所以你的家人一般不会再有反对的意见。

　　二．与家人一起运动，其乐无穷

　　和孩子一起出去散步，到他们喜欢的地方，如当地的公园或周围山上。到那儿之后玩游戏，或组织一个全家人都可以参加的集体运动。