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全家一起行动 轻松帮你减肥
发布时间 2012-05-30 浏览 6814 次
六．坚持记录每天饮食
记录是坚持的最大动力，同时，通过记录不仅能够控制自己的饮食，还可以让全家人都避免暴食。同时，健康的生活习惯也会因记录而逐渐建立。
七．每餐一份汤、蔬菜汁或低脂调料的沙拉
研究表明，在就餐前，食用体积大、热量低的开胃菜——如汤或沙拉的人和直接吃主菜的人相比，他们在整个就餐期间进食的食物明显要少。
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普洱茶减肥： 全家一起行动 轻松帮你减肥
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